憂鬱症病友居家休息注意事項
憂鬱症病友居家休息注意事項
服用藥物部分:
每日須服藥。家人保管藥物為佳。應考慮服用抗憂鬱劑至少半年，此可由醫師評估。
心理層次
好的認知有如心靈雞湯:
往好的地方想，多想想美好的事物(美好的回憶，珍惜目前美善的人、事、物，信仰，為以前和目前好的事物而感恩)，多想正面的想法對於身心靈的健康只有好處
。正面想法多一點，負面的想法就飄走了。
活在當下: 只需把今天平順的過完，不須想太久以後的事。
憂鬱症就像心情的重感冒或肺炎，好的想法，充分的身心休息及治療是最佳的良藥。
每天作息要正常。可以在第一週做二週的功課表。例如:
週一上午我想做兩件事: 看聖經20分鐘，散步半小時，週一下午…;
把功課表完成後，好好的犒賞自己。
自我傷害的想法若是浮現時，是黃燈，希望不要隱藏，告訴家人。若是不斷浮現輕生想法，或已有成形的計劃或行動時，是紅燈，一定要看訴家人，儘快看精神科醫師，做更積極的處理。
家人: 包容與安慰。心靈的感冒或肺炎一定需要家人的照顧與支持。
保管藥物，定時給藥。
注意病情變化: 若當事人食慾變差，哭泣，失眠加重，更不想動，發呆比以之前明顯，講出許多悲觀的想法，則要注意病情加重，須儘快看精神科醫師，做更積極處理。
注意不尋常的輕生徵兆:
如交待家人未辦之事，或心情有重大轉折(特別在心情有明顯轉好，如釋重負的表示，食慾、胃口恢復之時)，須特別注意人身安全，儘快就醫。
輕生意念在憂鬱症的病程中可能出現，是應該特別注意的危險期。出現輕生意念時，當事人特別脆弱，很容易衝動，最好應就醫安排入院，值得家屬特別注意。
引用地址 ：http://www.quanwen.com.cn/doc/2074741/
时间: 2010-01-14 
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